Dieta eliminacyjna / hipoalergenowa – czy jest konieczna w okresie laktacji? Dieta hipoalergenowa to dieta polegająca na ograniczaniu produktów wywołujących reakcje alergiczne. U niemowląt najczęściej alergizujące produkty to: mleko krowie, soja, orzechy, pszenica, ryby, czekolada, pomidory, owoce cytrusowe czy nawet miód. Spożywanie tych produktów przez karmiącą mamę może pobudzić reakcję alergiczną u dziecka. Lekarze zalecają […]
Indywidualna dieta online – dopasowana do twoich celów i stylu życia – zamów już teraz
Dlaczego warto zamówić indywidualną dietę online? Indywidualna dieta online to program przede wszystkim dla zdrowia. Bez wychodzenia z domu i bez długiego czekania na wizytę. Możesz dokonać rejestracji o każdej porze dnia i nocy, brak czasu już nie stanowi problemu i wymówki. Twoja „wizyta” u dietetyka może odbywać się zarówno w południe, kiedy nie masz […]
Domowe mleko kokosowe tanie jak barszcz – przepis
Nie oszukujmy się, mleko roślinne dostępne w sklepach (szczególnie to dobrej jakości) nie jest tanie. Najtańsze pozycje na półkach to mleko sojowe, które można kupić za 4-5 złotych. Później ceny pną się w górę i dosięgają nawet 18 złotych za litrowy karton napoju roślinnego, a średnia cena za taką przyjemność to około 10 zł. Dla […]
5 posiłków, które przygotujesz w mniej niż 30 minut – przepisy na szybki i zdrowy obiad
Poznałaś już 5 produktów, które zawsze powinnaś mieś w lodówce aby przygotować obiad. Teraz poznaj przepisy na szybki i zdrowy obiad. Oto 5 posiłków, które możesz z nich przygotować. Oprócz produktów bazowych w przepisach wykorzystany został również ser sałatkowy typu feta, cebula i czosnek oraz papryka. Także jeśli masz wolną chwilę i bazowe produkty w […]
5 produktów z których zawsze przygotujesz szybki i zdrowy obiad
Zastanawiałaś się kiedyś dlaczego tak ciężko jest ci zmienić nawyki żywieniowe? Powodów i wymówek jest wiele. Jeśli tylko chcesz to zawsze znajdziesz coś dla siebie w wielkim worku podpisanym „dlaczego nie mogę zacząć żyć zdrowo”. Moją największą zmorą jest brak produktów, z których mogę w prosty i szybki sposób przygotować zbilansowany posiłek. Kiedy zżera mnie […]
Inspiracja i motywacja do zdrowego stylu życia – moje ulubione blogi
Jedne z nas w każdej wolnej chwili przeglądają zdjęcia na pinterest, inne mają kilkanaście ulubionych profili na instagramie, a ja zaczytuję się w blogach. Słowo pisane od zawsze działało na mnie bardziej intensywnie niż obraz. Blogowałam od zawsze – najpierw był przesłodki blog z dziesiątkami ruszających się gifów i różowymi glitterami (ktoś jeszcze pamięta te […]
Ziemniaki, a odchudzanie – czy można jeść ziemniaki na diecie?
Ziemniaki, pyry lub bulwy to dla jednych to mały potworek podawany przez mamę i babcię do każdego obiadu, dla innych prawdziwy przysmak. Jeden mały ziemniak, a tyle możliwości. Do wyboru do koloru: sałatka ziemniaczana, puree ziemniaczane, frytki, placki, ziemniaki gotowane, ziemniaki pieczone i do tego wszystkiego jeszcze kopytka albo młode ziemniaki posypane koperkiem. Nic dziwnego, […]
Jak pasja wygrała ze strachem czyli Niecodziennik dietetyka #1
Przyszło nowe ! Nareszcie ! Nowe jest pełne nieznanego, nieco przerażające i naprawdę fascynujące. Nadszedł czas brania całej odpowiedzialności na swoje barki. Brzmi trochę strasznie, ale jednocześnie motywująco. Zaczynam coś zupełnie innego, weszłam tam gdzie nie do końca wiem jak się poruszać. I wiesz co ? Właśnie ta niepewność i strach są dla mnie potwierdzeniem, […]
Jak insulinooporność wpływa na płodność ?
Na pewno nie jeden raz słyszałaś, że chorując na Zespół Policystycznych Jajników powinnaś trzymać dietę o niskim indeksie glikemicznym, unikać słodkości i generalnie dbać o swoją gospodarkę węglowodanową jak o największy skarb. Trochę rzadziej, dochodzą do ciebie informacje, że nadwaga i zła dieta mogą doprowadzić do problemów z płodnością. Obie tezy mają silne dowody naukowe, […]
Aktywność fizyczna, a płodność
Czy zastanawiałaś się kiedykolwiek jaki wpływ na twoją płodność może mieć aktywność fizyczna? Kiedy rozmawiam z kobietami wiele z nich jest zaskoczona wynikami badań, które im przedstawiam. Nawet w środowisku zajmującym się rozpoznawaniem i leczeniem płodności nie wszyscy traktują aktywność fizyczną poważnie. Tymczasem skoro „Ruch może zastąpić niemal każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi […]