• Niepłodność
  • Jak insulinooporność wpływa na płodność ?

    Na pewno nie jeden raz słyszałaś, że chorując na Zespół Policystycznych Jajników powinnaś trzymać dietę o niskim indeksie glikemicznym, unikać słodkości i generalnie dbać o swoją gospodarkę węglowodanową jak o największy skarb. Trochę rzadziej, dochodzą do ciebie informacje, że nadwaga i zła dieta mogą doprowadzić do problemów z płodnością. Obie tezy mają silne dowody naukowe, […]

  • Wspomaganie płodności
  • Aktywność fizyczna, a płodność

    Czy zastanawiałaś się kiedykolwiek jaki wpływ na twoją płodność może mieć aktywność fizyczna? Kiedy rozmawiam z kobietami wiele z nich jest zaskoczona wynikami badań, które im przedstawiam. Nawet w środowisku zajmującym się rozpoznawaniem i leczeniem płodności nie wszyscy traktują aktywność fizyczną poważnie. Tymczasem skoro „Ruch może zastąpić niemal każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi […]

  • Porównania produktów
  • Nasiona Chia czy Siemię lniane

    Jedne znane od pokoleń, polecane przez prababki i później nieco zapomniane. Drugie całkiem niedawno podbiły w Polsce półki sklepowe, są egzotyczne, nowe i dobrze wyglądają na zdjęciach, przez co widzimy je co chwila w mediach społecznościowych. Siemię Lniane i Nasiona Chia, które wybrać? Czy warto płacić więcej? Czy droższe znaczy lepsze? Czy produkty rzeczywiście są […]

  • Porównania produktów
  • Czy mleko sojowe jest bezpieczne ?

    Markety prześcigają się w ofertą wśród fit i eco produktów. Mamy coraz większy wybór, a wiele produktów, które do tej pory można było dostać jedynie w internecie, teraz jest dostępnych stacjonarnie w dużych sklepach. Jednak na półkach ze zdrową żywnością czeka na nas wiele pułapek. Nie wszystko co tam stoi jest dla ciebie faktycznie zdrowe, […]

  • W kuchni
  • 7 pomysłów na śniadanie

    Kiedy wszyscy powtarzają, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, ty zastanawiasz się skąd oni biorą rano czas na jedzenie i o której jedzą ostatni posiłek, że rano są w stanie coś w siebie wcisnąć. Obiecujesz sobie, że od jutra będziesz wstawać 20 minut szybciej, żeby zjeść rano kanapki. Szybko rezygnujesz z tego planu, kiedy wybrzmią […]

  • Płodność
  • Witaminy płodności

    Witaminy i składniki mineralne są z definicji niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wszelkie niedobory mogą doprowadzić do zaburzeń zdrowia, w tym również do zaburzeń płodności. Na jakie witaminy szczególną uwagę powinny zwrócić przyszłe mamy? Czy konieczne jest sięganie po suplementacje?  Które witaminy i składniki mineralne wpływają na naszą płodność? Dbając o odpowiedni stan odżywienia, nie […]

  • Niepłodność
  • Dieta w PCOS

    Zapewne słyszałaś już, że terapia w przypadku Zespołu Policystycznych Jajników nie opiera się wyłącznie na codziennym łykaniu tabletek, które przepisał lekarz i odwiedzaniu gabinetu w celach obserwacji postępów. Leczenie PCOS wymaga od nas zmiany naszego stylu życia, zmiany zawartości lodówki, ale często też zmiany w naszej głowie. Nagła informacja o konieczności wprowadzenia tak wielu zmian […]

  • Ciąża
  • 5 zasad, które musisz znać jeśli planujesz ciążę

      Żyjemy w czasach, w których naukowcy nie wahają się nazwać niepłodności – epidemią. Na całe szczęście są to też czasy niezwykłego rozwoju techniki i medycyny. Nad wieloma przypadkami niepłodności udaje się zapanować. Tylko czy nie lepiej zapobiegać niż leczyć? Część par mogłaby uniknąć ciągnących się kolejek do lekarza i stresu związanego z oczekiwaniem na […]