Inspiracja i motywacja do zdrowego stylu życia – moje ulubione blogi

Jedne z nas w każdej wolnej chwili przeglądają zdjęcia na pinterest, inne mają kilkanaście ulubionych profili na instagramie, a ja zaczytuję się w blogach. Słowo pisane od zawsze działało na mnie bardziej intensywnie niż obraz. Blogowałam od zawsze – najpierw był przesłodki blog z dziesiątkami ruszających się gifów i różowymi glitterami (ktoś jeszcze pamięta te czasy?). Kiedy trochę dorosłam i miałam już więcej niż dwanaście lat pisałam bloga ze smutnymi i bardzo buntowniczymi przemyśleniami. W gimnazjum nadszedł czas na fanfiction, którego fabuła toczyła się w świecie Harrego Pottera. Liceum to już był czas pisania o kosmetykach i był pierwszy blog o którym wiedzieli znajomi. Potem kilka lat pozornej ciszy, kiedy to podglądałam ulubionych bloggerów, aż w końcu powstała Apteka Dietetyka. Od kiedy pamiętam tworzyłam coś w internecie. Nie powinno więc nikogo dziwić, że moja największa inspiracja i motywacja do zdrowego stylu życia to właśnie blogi.

Inspiracja i motywacja do zdrowego stylu życia – moje ulubione blogi

1.Codziennie Fit

Jak żyć zdrowo w każdym momencie swojego życia, nie wydając przy tym całej pensji?

To chyba mało szokujące, że Codziennie Fit znalazło się na pierwszym miejscu mojej listy. Polecam Martę zawsze i wszędzie, kiedy tylko nadarzy się okazja: w internecie, podczas prowadzenia wykładów, podczas pracy z pacjentem i w czasie rozmów z przyjaciółmi. Obserwuję rozwój Marty od wielu lat i dorastałam razem z nią. Czytałam jej wpisy, kiedy była jeszcze licealistką i dzieliła się swoimi przemyśleniami dotyczącymi otaczającego ją świata. Utożsamiałam się z nimi jak z żadnymi innymi tekstami i zawsze chciałam mieć przyjaciółkę taką jak Marta.

Później powstał jej drugi blog, który w szybkim czasie odniósł sukces i zebrał wokół siebie grono naprawdę pozytywnych czytelników. Marta przede wszystkim inspiruje do bycia fit na co dzień. Pokazuje, że wcale nie trzeba mieć wypchanego portfela żeby żyć zdrowo i aktywnie. Jest trenerem personalnym i od pewnego czasu prowadzi również kanał z ćwiczeniami na YouTube, a oprócz tego wrzuca na bloga gotowe plany treningowe. Dzieli się prostymi, szybkimi i tanimi przepisami, a do tego zaraża swoim uśmiechem i daje pozytywnego kopa motywacyjnego.

To nie wszystko! Osobiście cenię Martę za to ile pracy wkłada w swoje projekty i pokazuje wszystkim, że nie ma rzeczy niemożliwych. Dzięki niej wiem, że odpowiednim wysiłkiem wszystko da się zrobić. Da się schudnąć, da się zmienić dietę, da się żyć zdrowo, da się robić to co się kocha i da się zarazić tym innych ludzi.  Marta i jej blog Codziennie Fit to prawdziwa inspiracja i motywacja do zdrowego stylu życia.

Kilka ulubionych wpisów:

5 rzeczy, które powinieneś sobie powiedzieć, jeśli ZNÓW nie masz motywacji do zdrowego życia
8 rzeczy, które możesz zrobić, żeby mieć FIT WEEKEND!
Nie, wcale nie musisz pić odżywki białkowej. Zdziwiony?
Siłownia vs. ćwiczenia w domu – co jest lepsze i co wybrać?

Inspiracja i motywacja do zdrowego stylu życia

2. Martyna Banasiak (dawniej Psychodietka)

Bądź zdrowa i chudnij bez liczenia kalorii, bez diety i z uśmiechem na twarzy

O drugie miejsce na tej liście walczyły dwa blogi oba są dla mnie tak samo wartościowe i na tyle różnią się prezentowanymi treściami, że ciężko wybierać. Dlatego numer drugi i trzeci to kolejność losowa.

Martyna nie pisze o tym jak ćwiczyć, ani jakie są zdrowotne konsekwencje jedzenia słodyczy. Martyna jest dziewczyną, która zaleca odchudzającym się nie liczyć kalorii, jeść słodycze i być zadowolonym z siebie. Wydaje się kontrowersyjnie? Tylko na początku. Jeśli poczytacie jej teksty i przejrzycie kanał na YouTube szybko zrozumiecie z jakim przesłaniem wychodzi do społeczności, którą zbudowała.

Martyna Banasiak to psycholog i psychodietetyk. Opowiada o odchudzaniu i zmianie nawyków żywieniowych, ale w od zupełnie innej strony niż większość blogerów. Dzięki jej tekstom i filmom szybko zrozumiecie, że aby być zdrowym i szczupłym nie trzeba wcale być smutasem, który odmawia sobie wszystkiego w imię diety. Na blogu znajdziecie też przepisy na zdrowe i kolorowe dania, wpisy o rozwoju osobistym i akceptacji siebie i swojego ciała, a do tego co nieco o urodzie.

Zobacz koniecznie (filmy YouTube):

JAK WRÓCIĆ DO ODCHUDZANIA I DIETY, GDY ZNÓW ZACZĘŁAŚ NIEZDROWO JEŚĆ?
DLACZEGO I JAK TYJEMY OD EMOCJI?
DLACZEGO TAK TRUDNO SCHUDNĄĆ? PARADOKS ODCHUDZAJĄCYCH SIĘ
JAK JEŚĆ SŁODYCZE I CHUDNĄĆ?

Inspiracja i motywacja do zdrowego stylu życia

 

3. Dr Lifestyle

Solidna dawka wiedzy, nie tylko dla żółtodzioba

Dr Lifestyle to przede wszystkim dużo wiedzy! Monika specjalizuje się w obszernych artykułach z dużą dawką konkretnej wiedzy, popartej badaniami naukowymi. Jeśli nurtuje cię jakieś dietetyczne pytanie, a google podaje ci niejednoznaczną odpowiedź to poszukaj odpowiedzi na tym blogu. Monika ma ogromną wiedzę i chętnie się nią dzieli. Jeśli miałabym iść do dietetyka to nie wahałabym się skorzystać z jej usług.

Blog nie jest skierowany do kulturystów, zawodniczek fitness czy zawodowych biegaczy. Dr Lifestyle to teksty dla każdego śmiertelnika, który dba o swoje zdrowie i nie ufa w ciemno dietetycznym nowinkom. Zajrzyjcie na jej bloga zwłaszcza jeśli macie problemy z hormonami. PCOS? Hashimoto? Nieodczynność tarczycy? Odsyłam was do Moniki, bo warto!

Szczególnie polecam:

Jak wybrać dietetyka?
Ile kosztuje zdrowy styl życia? Podsumowanie naszych wydatków
Czy na diecie można pić wino?
Jak planować jadłospis, żeby schudnąć?

Inspiracja i motywacja do zdrowego stylu życia

4.Justyna Markowska

Inspiracja i motywacja do zdrowego stylu życia dla łakomczuchów

Kolejny psychodietetyk na liście. Dlaczego zaglądam na tego bloga? Przede wszystkim dla postów dotyczących uzdrowienia swojej relacji z jedzeniem, szczególnie ze słodyczami. Ten problem niestety dotyczy większości z nas, nierzadko zajadamy stres lub wpadamy w kompulsywne obżarstwo. Dla mnie blog Justyny był powiewem świeżości w tym temacie.

Dla kogo blog? Przede wszystkim dla tych, którzy nie znają umiaru w jedzeniu słodyczy, mają niezdrową relację z jakimkolwiek pożywieniem, ale nie tylko! Justyna napisała sporo wpisów o tym jak żywienie wpływa na ciążę, jak przygotować się do ciąży i również seria wpisów o żywieniu w jednostkach chorobowych np. Hashimoto.

Warto przeczytać:

Jak przestać podjadać?
Jeśli chcesz, żeby Twoje dziecko było zdrowe, nie rób tego w ciąży! – Fruktoza a ciąża
Czy słodycze to prawdziwa przyjemność?
8 produktów, z których zawsze zrobisz zdrowy posiłek

Inspiracja i motywacja do zdrowego stylu życia

Być może spodobają ci się inne moje wpisy:

Czy mleko sojowe jest bezpieczne?
Siemię Lniane vs Nasiona Chia
Dieta w PCOS

Jeśli post ci się spodobał lub okazał się przydatny udostępnij go dalej, zostaw komentarz lub po prostu polub post na facebooku. Dla ciebie to kilka sekund, a dla mnie konkretny znak, że tu jesteś, że chcesz czytać. Każda twoja aktywność jest dla mnie bardzo ważna i napędza do dalszego działania i przede wszystkim rozwijania się właśnie dla ciebie.

FACEBOOK II INSTAGRAM